Hızlı Özet

Bilim bilim-insanlari-loseminin-sessiz-belirtisini-acikladi" title="Bilim insanları löseminin sessiz belirtisini açıkladı">insanları B12 vitaminiyle ilgili yeni bir keşif yaptı: vitaminin vücudumuzun hızlandırılmış yaşlanmasını önlediği vehastalıklardan koruma sağladığı ortaya konuldu. Bu bulgular, yeterli B12 almayan birçok Amerikalı için önemli bir fırsat sunuyor.

Spot: B12 vitamini, sağlıklı kan hücrelerini vesinir fonksiyonlarını desteklemeyi deiçerken, şimdi yeni bulgularla vücutta hızlandırılmış yaşlanma vehastalıklardan koruma rolünü dekazandı.

B12'nin Yeni Faydaları Keşfedildi

Giriş: Cornell Üniversitesi araştırmacıları, B12 vitaminiyle ilgili yeni bir keşif yaptı. Vitaminin vücutta hızlandırılmış yaşlanma vehastalıklardan koruma sağladığını ortaya koydu.Sağlık & Beslenme

Ayrıntılar

Bilim insanlarına göre, B12 vitamini birçok faydaya sahip. Vücudun sağlıklı kan hücrelerinin vesinir fonksiyonlarının desteklenmesi arasında yer alırken, şimdi yeni bulgularla vücutta hızlandırılmış yaşlanma vehastalıklardan koruma rolünü dekazandı.

En son çalışma, farelerde B12 eksikliklerini inceleyen bir araştırmada yapıldı. Araştırmanın bulgularına göre, vitamin metabolizma üzerindeki stresle vebağışıklık sistemine hedefliyor veistilacılarla savaşabilir.Yazılım

Çoğu Amerikan için önemli olan, B12 eksikliği yorgunluk, baş dönmesi vekarıncalanmaya neden olabilecekken, uzun süreli eksikliklerde hafıza kaybına dayol açabiliyor. Bu durumda, yeterli B12 almanın önemini vurgulamak gerekir.

Bilim insanlarından Doçent Martha Field, "Düşük B12 seviyesinin daha düşük kas kütlesi vebelki dekas gücüyle ilişkili olduğu görülüyor" dedi. Bu bulguların nedeni belirsiz olsa da, B12 eksikliğinin kas ağrısıyla bağlantılı olduğunu öne sürüyorlar.Vize & Seyahat

• Kas geliştirmek sadece iyi görünmekle ilgili değil; kas gücü vekütlesi bizi yaralanmalardan korumaya yardımcı olur vekemik kaybını yavaşlatabilir.
• Harvard Tıp Fakültesi'nden Dr. Howard LeWine, "İyi haber şuki araştırmalar güç antrenmanının kemik kaybını yavaşlatmada rol oynayabileceğini vehatta kemik oluşturabileceğini gösteriyor" dedi.

Editörün Notu: B12 vitamini, sağlıklı kan hücrelerinin desteklenmesine vesinir fonksiyonlarının korunmasına katkıda bulunuyor. Şimdiyse vücutta hızlandırılmış yaşlanma vehastalıklardan koruma rolünü dekazandığı ortaya konuldu.

Bu gelişme neanlama geliyor?

Harvard'agöre, B12 vitamini için enzengin besin midye ile 85 gramında 84 mikrogram bulunuyor. Ancak midye sevmeyenler için, somon, sade yoğurt veyumurta daseçenekleri sunuyor.

Hayvansal ürün tüketmeyenler için, kahvaltılık gevreği veçikolatalı soya sütü de B12 vitamini içeriyor. Takviyelerde ise bir seçenek olabilir ancak tüm butakviyelerden ABD Gıda ve İlaç İdaresi (FDA) tarafından denetlenmiyor.

Sıkça Sorulan Sorular

1. B12 vitamini neişe yarar?
   B12 vitamini, sağlıklı kan hücrelerinin vesinir fonksiyonlarının desteklenmesine katkıda bulunuyor. Şimdiyse vücutta hızlandırılmış yaşlanma vehastalıklardan koruma rolünü dekazandığı ortaya konuldu.

SON SÖZ: Yeterli B12 almanın önemini anlattığımızı belirttik. Yetişkinlerin günlük beslenmelerinde yaklaşık 2,4 mikrogram B12 vitamini alması vehamile veya emziren kadınların ise 2,6 mikrograma ihtiyacı var. Takviyeler debir seçenek ancak hiçbirinin FDA tarafından denetlenmiyor.