Her Gün 10 Dakika Egzersiz: Bağırsak Kanseri Üzerine İncelemeler
Bağırsak kanserinin ilerlemesini durdurabilecek bir çözüm? Newcastle Üniversitesi'nden yapılan yeni bir araştırmada, her gün sadece 10 dakika egzersiz yapmanın bu hastalığın gelişimini durdurabileceği ve DNA hasarının onarımını hızlandırabileceği ortaya çıktı. Bu sonuçlar, egzersizin biyolojik etkilerini taklit eden veya artıran yollar bulmanın kapısını açarak kanser tedavisini ve hastaların sonuçlarını iyileştirme potansiyeli sunuyor.
Araştırmada Hangi Bulgular? Newcastle Üniversitesi'nde klinik egzersiz fizyolojisi alanında kıdemli okutman olan Dr. Sam Orange ve ekibi, 30 erkekten oluşan bir grupta (aşırı kilolu veya obez) 10-12 dakikalık bir egzersiz seansından önce ve sonrasında kan örnekleri topladılar. Daha sonra bağırsak kanseri hücrelerini bu kan serumlarına maruz bıraktılar.
Genlerin Aktivitesi: Akut egzersizin serumdaki 13 proteinin yoğunluğunu artırdığı saptandı. Bunların çoğu, iltihaplanmayı azaltma, kan damarı fonksiyonunu iyileştirme ve metabolizmayla bağlantılıydı. Egzersizle oluşan bu molekülleri laboratuvardaki bağırsak kanseri hücrelerine uygulayan araştırmacılar, DNA onarımı, enerji üretimi ve kanser hücresi büyümesinde rol oynayan 1364 genin aktivitesinde değişiklik tespit ettiler.
Yeni Tedavilere Yol: Bu bulgular, egzersizin biyolojik etkilerini taklit eden veya artıran yollar bulmanın kapısını açıyor. Bu, hücrelerin hasarlı DNA'yı onarma ve enerji için yakıt kullanma süreçlerinde egzersinin yararlı etkilerini taklit eden yeni tedavilere yol açabilir.
Genel Sağlıkın Önemine Dikkat: Bu sonuçlar, egzersizin sadece sağlıklı dokulara fayda sağlamakla kalmayıp kanser hücrelerinin büyümesi için daha elverişsiz bir ortam yaratabileceğine de işaret ediyor. Bu, sağlığınızı korumak için elinizden gelenin en iyisini yaparken her adımın, her seansın önemli olduğunu hatırlatıyor.
Diğer Değişiklikler: Bowel Cancer UK yardım kuruluşunun genel müdürü Genevieve Edwards, kapsamlı araştırmaların fiziksel açıdan daha aktif kişilerin bağırsak kanseri ve diğer birçok kanser türüne yakalanma riskinin daha düşük olduğunu gösterdiğini belirtiyor. Bağırsak kanseri riskini azaltmaya yarayacak diğer değişiklikler arasında tam tahıllar, baklagiller, meyve ve sebzelerden lif tüketmek, işlenmiş etlerden kaçınmak ve kırmızı et tüketimini sınırlamak, sağlıklı bir vücut ağırlığına sahip olmak, sigarayı bırakmak ve alkol tüketimini azaltmak sayılabilir.
Özet: Egzersizin bağırsak kanserinin gelişimini durdurma potansiyeline sahip olduğunu gösteren bu araştırmalar, sağlıklı bir yaşam tarzının önemini vurguluyor. Her gün sadece 10 dakika egzersiz yapmanın, hastalığın ilerlemesine karşı koruma sağlayabileceğini ve DNA hasarının onarımını hızlandırabileceğini belirtiyor.
