Çay veya Kahve: Kemik Sağlığı Üzerindeki Etkiler
Çay ve kahve, günlük hayatta popüler içecekler olmakla birlikte, hangisinin daha faydalı olduğuna dair tartışmalar devam ediyor. Yeni bir araştırmada, düzenli çay tüketiminin kemik sağlığı üzerinde olumlu etkileri ortaya çıkarıldı.
Flinders Üniversitesi ekibi, 65 yaş ve üstü yaklaşık 10 bin kadının verisini 10 yıl boyunca analiz ederek kemik yoğunluklarını ölçtü. Bulgular, düzenli çay içenlerin, içmeyenlere kıyasla toplam kalça KMY'sinin biraz daha yüksek olduğunu tespit ettiler.
Çay Tüketiminin Olumlu Etkileri
Çay içenlerin kemik sağlığı üzerindeki olumlu etkileri:
Profesör Enwu Liu'ya göre, bu sonuçlar, her gün bir fincan çay içmenin yaşlanırken kemik sağlığını desteklemenin basit bir yolu olabileceğini gösteriyor. Ancak, çok fazla kahve tüketiminin özellikle alkol içen kadınlar için ideal olmayabileceğine dikkat çekiliyor.
Kahve Tüketiminin Etkileri
Orta düzeyde kahve tüketiminin kemik yoğunluğu üzerinde olumsuz bir etkisi saptanmadı. Ancak, günde 5 fincandan fazla kahve içenlerin KMY seviyelerinin düşmesi, aşırı tüketimin kemik sağlığına zarar verebileceğine işaret ediyor.
Araştırmacılar, kahveyi bırakmanız veya litrelerce çay içmeye başlamanız gerektiği anlamına gelmiyor. Sonuçları, fincanınızdaki içecek de bir rol oynayabileceğini ve yaşlı kadınlar için günlük bir fincan çay içmek rahatlatıcı bir rutinin ötesinde, daha güçlü kemiklere doğru atılmış küçük bir adım olabilir diye açıklıyor.
Kalsiyum ve D vitamini kemik sağlığının köşede taşları olmaya devam ederken, fincanınızdaki içecek de bir rol oynayabilir. Yaşlı kadınlar için günlük bir fincan çay içmek rahatlatıcı bir rutinin ötesinde, daha güçlü kemiklere doğru atılmış küçük bir adım olabilir.
