Aralıklı Oruç: Etkili Değil mi?
Hızlı ve etkili bir diyet düzeni olarak aralıklı oruç, birçok kişinin dikkatini çekti. Ancak, Harvard'dan gelen en son araştırmalar, bu yöntemlerin hepsinin etkili olmadığını ortaya koymuştur. Bilim insanları, zaman kısıtlamalı beslenme düzenlerinin de belirli bir süre sonra sonuç vermediğini ve bazen zararlı olabileceğini vurguladılar.
Yaglı Gıdalara Dikkat!
Kanser riskini sıçratan gıdalar: Harvard'dan gelen araştırmalarda, yağlı gıdalara dikkat çekildi. Özellikle karaciğeri, fazla yağ tüketiminin kanser riskini çok erken dönemlerde artırdığını gösterdi. Bu nedenle, sağlıklı bir beslenme düzeni oluştururken bu noktayı unutmayın.
Fazla Protein Tüketimi: 4 Zarar
Uzmanlar, fazla protein tüketiminin de birçok zarar getirdiğini vurguladı. 1) Kalp-Damar Hastalıkları Riski Artırma: Excess protein tüketiminden kaynaklanan azot toplama sorunları, kalp ve damar sağlığına olumsuz etki edebilir. 2) Renal Zararları: Protein tüketiminin renal sistem üzerindeki etkileri de dikkate alınmalıdır. 3) Kalsiyum Kaybı: Excess protein tüketimi, kalsiyum kaybına yol açabilir ve bu da osteoporoz riskini artırabilir. 4) İnce Madde Kaybı: Protein tüketiminin de ince madde kaybına neden olabileceğini belirttiler.
